Brocolis Org De Minas 450g

brocolis org de minas 450g é um produto altamente nutritivo produzido em minas gerais. com pequenas folhas verdes e cabeças pequenas, o brócolis é fonte de minerais como o cálcio, magnésio, fósforo, sódio, potássio e ferro. consumir brócolis também ajuda na prevenção de doenças.

para preparar um brocolis org de minas 450g, é recomendado cozinhá-lo a vapor, para mantê-lo suculento e preservar seus nutrientes. primeiro, lave bem o brócolis e descarte as folhas murchas. descasque os talos e corte em floretes. cozinhe os floretes a vapor por cerca de 4 minutos. retire do fogo e deixe-os esfriar.

agora que já sabemos como preparar brocolis org de minas 450g, é hora de apresentar uma ótima receita. a receita de hoje, que é bem saudável e saborosa, é de quiche de brócolis. você precisará dos seguintes ingredientes:

• 3 ovos
• 100 ml de leite
• 250 g de ricota
• 100 g de mussarela ralada
• 1/2 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 100 g de brocolis org de minas 450g (cozido e picado)
• sal e pimenta a gosto

primeiro, prepare o recheio. em uma tigela, misture os ovos, a ricota, a mussarela, a cebola, o alho, o brócolis, o sal e a pimenta. coloque essa mistura em uma assadeira untada com óleo, e leve para assar por 25 minutos a 200°c.

ao servir, é importante lembrar de acompanhar a quiche de brócolis com salada de folhas verdes mistas, para incrementar ainda mais o valor nutricional deste prato. esta receita deliciosa é uma ótima opção para quem busca por uma alimentação saudável e nutritiva.